Большинство американских офисных клерков соблюдают важное правило «20-20-20»:
Заключается оно в том , что через каждые 20 минут работы за компьютером следует взять перерыв, отойти от экрана компьютера и в течение 20 секунд разглядывать предметы на дистанции не менее 6 метров. ( это приблизительно получается 20 футов:)).
Лучше всего, если Вы будете смотреть в окно, перемещая взгляд с объекта на объект на разнообразных расстояниях. К примеру, сначала смотрим на свою руку или стол, а после переводим взгляд на соседнее здание.(продолжать упражнение рекомендуем 5-10 минут).
Для того , чтобы не пропустить правило «20-20-20» , рекомендуем поставить таймер или программу-напоминалку на телефон или компьютер т.к очень сложно отдавшись рабочему процессу следить за временем.
Пользу от упражнения можно заметить в течение первой недели по росту остроты зрения и уменьшения усталости в конце рабочего дня.
Берегите свое зрение, а мы в свою очередь поможем вам с выбором высококачественных очков или контактных линз.
С Уважением, команда оптики «ProЗрение«.
